第二天下午江舟回了家，背着包，拎着战术本和恢复带，很自然地往阁楼走。江建成在楼下改卷子，听见开门声抬头看了一眼，还挺惊讶：“今天就回来了？”

江舟换鞋：“嗯，回家练。”

江建成点点头：“你哥在楼上。”

江舟脚步顿了下，随即嘴角一弯：“回来得这么快？”

“请了半天假。”江建成说完又低头去改卷子，“说要陪你看看恢复计划。”

江舟没接话，懒洋洋地“哦”了一声，眼睛却明显亮了。

阁楼，闻晏桌上摊着新的康复表，旁边还有两份打印出来的训练调整方案，连水阻训练的替代动作都列好了。江舟一眼扫过去，就知道这人昨晚没少查资料。

闻晏抬头看见他，神色没什么变化，伸手把旁边的温水往他这边推了推：“先坐。”

江舟没坐，站在原地看了会儿，咧嘴笑了：“闻总，你这阵仗挺像开项目会。”

“本来就是。”闻晏说，“项目负责人不听话，只能多做一点预案。”

江舟听得想笑，又心虚，只能摸摸鼻尖坐下：“我也没那么不听话吧。”

闻晏看了他一眼。

江舟自己先怂了：“行，我昨天是不太听话。”

闻晏把一页纸推到他面前：“这个看一遍。”

江舟低头。

上面没有冷冰冰的禁止条款，只是把他现在想做的东西拆开了重排。水阻训练不是不能做，是要把强度分出来，哪几天能做，哪次只能到什么程度，做完以后怎么接冰敷和放松，全部写得明明白白。

最下面还有一行手写补充：回分区赛和总决赛，不靠偷时间，靠稳稳抢回来。全国大学生联赛就在那里，跑不了。

江舟盯着这行字，半晌没动。

闻晏坐在他对面：“我知道你急。”

“也知道你不是胡闹。”

“但你要是今天把自己练炸了，后面抢来的时间就全得吐回去。”

江舟抬眼看他。

闻晏眼底有点淡淡的疲色，显然昨晚也没怎么休息好。可他今天还是请了半天假，坐在这儿给他排方案，连自己这样最不擅长讲软话的人，都把“我知道你急”“我知道你不是胡闹”这种话说出来了。

江舟心口发热，嘴角也跟着往上扬：“你是不是怕我不听，所以先哄哄我？”

闻晏没否认，淡淡道：“有用吗？”

江舟低头看着那份计划表，笑了：“有。”

很有用，他心里的倔和急被稳稳压住了一点。

接下来的训练，闻晏全程都在。

江舟做动作，他就站在边上看。有些地方江舟自己都没察觉出代偿，闻晏却能直接指出来。闻晏没有多懂运动康复，但他看江舟看得太细，连站姿、发力习惯、哪条腿吃力多一点这种变化，都熟得像刻在眼睛里。

一整组做下来，江舟出汗不少，膝周也酸。可比起在学校里偷偷加练，现在明显更稳，也更有底。

做完最后一组，江舟扶着椅背站直，活动了下腿。

闻晏看着他：“感觉怎么样？”

江舟低头想了想：“累，但顺。”

这是句很高的评价。

闻晏眼底那点紧着的东西终于松了些。

江舟偏头看他，忽然笑了：“你看。”

“看什么？”

“我就说吧。”江舟眼睛亮亮的，“你回来得比我想象中更快。”