苏沐橙自由人，每天下午训练前加10分钟的‘视力聚焦训练’，用队医准备的视力表和小球追踪练习，强化她对远处敌人的捕捉能力，这对自由人来说太重要了。

唐柔突击位，训练后除了常规放松，再加一组握力训练，手机操作靠的就是指尖灵活，得保持手部力量和灵敏度。

魏琛架枪位，每小时强制起身活动5分钟，做几组扩胸运动，他年纪稍长，久坐对腰椎不好，队医得盯着他执行。

伍晨替补，早晚各加30分钟的专项补训，练他的辅助技巧，比如投掷物精准度、载具驾驶，保证随时上场能补位，作息完全跟着主力走，不能脱节。

这样按位置调作息，既能发挥每个人的优势，又能规避短板，您觉得呢？”

万龙教练微微点头，语气沉稳下来：“思路更清晰了。不过还得有个弹性空间，比如叶修偶尔想熬夜研究录像，只要不影响第二天训练，也可以通融；苏沐橙和唐柔要是赶上生理期，训练强度得适当降点，换成战术理论学习，这些都得写进作息表的备注里，体现灵活性。”

星耀应声：“您说的对，确实得留弹性。我还得准备个B计划——要是新人来了，先跟着A计划的框架走，同步适应节奏，但强度减半。比如训练赛从6场减到4场，复盘时间缩短20分钟。如果A计划的核心成员实在到不了，B计划就得顶上来，作息上再稍作调整：新人耐力可能差点，训练中途多插5分钟休息；反应没那么快的，复盘时多留10分钟拆解细节，用慢放录像一点点抠。总之，A计划是主轴，B计划跟着A的框架走，灵活补位，这样不管最终是哪套阵容上场，都能有对应的作息保障。”

雷神风经理嘴角扬起一抹难得的笑意，看着星耀点了点头：“看来你是真适合做领队。不光能理清阵容搭配，还能把作息、预案都想得这么细，连A、B计划的衔接都考虑到了，甚至连叶修抽烟、魏琛的腰伤这些细节都没放过。这份周全和条理，确实是领队该有的样子。”

星耀欠了欠身子，语气里带着真切的敬意：“谢谢两位认可。您二位在电竞圈摸爬滚打这么多年，不管是战队管理还是阵容调配，都是我该学的榜样。我之前在LPL当领队，虽说也算有些经验，但男女混合战队的门道，还有A、B计划这种双线布局的细节，其实还差得远。能跟您二位讨教这些，是真的长见识了。”他顿了顿，指尖轻轻敲了敲桌面，“要是真能加入深圳XCY龙凤战队，还得靠您二位多带带我，毕竟这男女混合的节奏，我还得在实践里慢慢吃透，光说不练假把式。”

万龙教练率先点头，指腹在桌面上轻轻一按，语气里带着爽朗的认可：“好的，就冲你这份细致和坦诚，这领队的活儿，我们信得过你。试用期就从下周开始，正好赶上A计划的初步接洽，你也一起参与进来。”

雷神风经理推了推眼镜，镜片后的目光温和了许多，跟着补充道：“好的，后续就一起把A、B计划的作息表细化下去，做成可调整的动态表格。叶修他们要是真能来，咱们就按你说的框架，结合每个人的特点慢慢调；新人那边也同步推进，让B计划跟A计划的节奏能无缝衔接，到时候不管上哪套阵容，心里都有底。”

两人对视一眼，都从对方眼里看到了默契的认可。训练室里的紧绷感彻底散去，阳光透过百叶窗的缝隙洒在三人身上，在地面上投下交错的光斑，像是为这场充满共识的对话镀上了一层温暖的金边。窗外的风掠过树梢，带来几声清脆的鸟鸣，仿佛连空气里都透着股蓄势待发的劲儿——属于深圳XCY龙凤战队的故事，正从这些细致入微的规划里，一点点铺展开来。